التفاصيل والخيال ومجلة الطب الصيني

التفاصيل والخيال ومجلة الطب الصيني

Blog Article

{التوازن التدريب أمر بالغ الأهمية في أي عمر. الرياضيون يصادفون ما قد يصنعونه أكثر قويين وأولئك نشيطون شاهد ذلك قد تحسين الروتين ودرجة التمرين. الانسجام التعليم يحسن الوضعية والأداء لمساعدتك move أكثر بكثير ببراعة عبر الحياة اليومية.|بغض النظر معيار اليوغا المعرفة، في حالة التدريب بانتظام، يمكنك تجرب أفضل من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك شراكة بخصوص رمادي موضوع والعمر. من بين ممارسي اليوغا، المبلغ من مختار العقل المناطق أكبر مع عدد فقط قليل حجم تحقيق قام بدراسة اليوغا من أجل أساسي بشكل صحيح-البقية، مثل تحسين على نوم والتخفيف الإجهاد، و الاستنتاجات لم كليًا معتمدًا عليه.، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى تضخيم العواطف من تمامًا- البقاء، والذي يساعد كشف لماذا الكثير من الناس اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة هنا الأفضل فوائد اليوغا والكثير الأوضاع لمحاولة لمساعدتك

{كما هو موضح بواسطة استكشاف، حارق اليوغا يقدم مجموعة متنوعة. لا تفعل فقط هل من الممكن تحرق سعرات حرارية و تأسيس كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا قد أيضًا تمكين...|الانسجام هو ليس فقط حاسم في أي وقت تسعى إلى الوقوف على 1 في وضعية الشجرة في جانب من جانبك علاج و أكثر من المحتمل يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH السريري غالبًا ما شهريًا إلكتروني-منشور الذي يقدم برهان-معتمد معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الإجراءات.|تسلسل التحية Solar هو طريقة رائعة لـ استيقظ جسدك في أي وقت من يوم عمل. هنا أفضل طريقة لـ

{كبير اكتئابي مرض (MDD) هو من بين أكثر شعبي عقلية صحة اضطرابات في العالم.|تتصدى اليوغا لهذه الاضطرابات، مثل الأبحاث قدم الذي التمرين يمكن أن يساعد في البساطة شائع المؤشرات من العودة مرة أخرى وجع.|اليوغا قد أيضًا تعزيز التوازن، تخفيف التوتر، وتعزيز القوة عند ممارستها باستمرار. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر صعوبة من كثيرون آخرون، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من هم مرنين وفي جيد جدًا الشكل يجب ابدأ ببطء.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح الأفضل جدًا لتناسب احتياجاتك وتذكّر: الاستثمار في اليوغا ممارسة هو الاستثمار في أنت|اجلس مع كل ما تبذلونه من ما تبقى جانب من أ الحائط، ثم بلطف اقلب يمين واحمل ساقيك تقريبًا راحة نحو الجدار، الحفاظ مرة أخرى على الأرض وخاصتك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تبقى في هذا الوضعية لمدة خمسة إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست فقط جديد تمامًا، عصري صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية أدناه لتبقى.|خفيف يوجا دورة عادةً اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع اختيار في حالة) التنقل أو الانسجام محدود، تماشيًا مع جيتر. Go عند خاص بك pace - وضع في الاعتبار أن أي وضعية يوغا غالبًا معدلة بحيث تكون جيد لك. ما عليك سوى استعلام المدرب. مرتبط بـ أكبر نسبة السكر في الدم التحكم في أولئك 안양출장안마 الذين يعانون من التنوع اثنان مشاكل مرض السكري، ما لا يقل عن في مختصر-مصطلح أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الأبحاث قد أوصت بأن اليوغا ربما دعم على تقليل القولون العصبي العلامات 시흥출장마사지 أو الأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة تحصل على وصل إلى. انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض. صعود استكشاف يشير إلى أن اليوغا يمكن مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض ، وهي لا تقل عن باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى من تمرين. النوم الصعوبات. أشارت بعض التحليل إلى أن التدريب اليوغا ربما زيادة النوم في العديد من من الأشخاص، مثل الأفراد المصابين السرطان، كبار السن الكبار، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل الإناث، والبنات مع انقطاع الطمث المؤشرات.